🍯 피로 회복과 면역력 증진을 지압법 꿀팁 :선릉마사지 콩콩이네 마사지샵

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만성피로에 좋은 지압법:선릉 마사지 콩콩이네 마사지샵

만성피로에 시달리고 계신가요? 면역력이 떨어진 것 같나요?

 걱정 마세요! 일상에서 쉽게 할 수 있는 지압법으로 건강을 되찾을 수 있습니다. 

지압은 혼자서도 간편하게 할 수 있어 매우 실용적인 방법입니다. 

각 지압점을 2~3분간 눌렀다 떼는 동작을 반복해보세요.

주요 지압점 소개 👉

만성피로지압법:강남 마사지 콩콩이네 마사지샵

1. 합곡(合谷)• 위치: 엄지와 집게손가락 사이의 움푹한 부분
• 방법: 집게손가락 쪽으로 치우친 아픈 부분을 지압
2. 백회(百會)

두피지압법:선릉스웨디시 콩콩이네 스웨디시

• 위치: 정수리 중앙, 양쪽 귓바퀴를 앞으로 접었을 때 맨 위 끝과 만나는 지점
• 특징: 약간 움푹한 느낌이 드는 곳
3. 풍부(風府)
• 위치: 뒷머리 끝에서 3cm 위의 오목한 곳
• 방법: 고개를 약간 숙인 자세로 지압
4. 태양(太陽)
• 위치: 관자놀이 부근, 눈썹 끝과 눈꼬리 끝의 중간 지점에서 약간 바깥쪽
• 주의: 한 번에 5초 이상 길게 지압
5. 견정(肩井)
• 위치: 어깨 위, 젖꼭지에서 수직으로 그은 선과 만나는 부위
• 방법: 왼쪽 어깨는 오른손으로, 오른쪽 어깨는 왼손으로 자극

경혈지압법:강남 스웨디시 콩콩이네 스웨디시

  
한의학적 피로 해소법 🌿

한의학에서는 지압과 추나요법을 통한 피로 해소를 권장합니다.

족태양방광경락 지압
• 방법: 등뼈 목덜미의 첫 번째부터 좌우로 3cm 되는 부위를 아래로 계속 눌러주며 내려갑니다.
• 원리: 오장육부의 기능점이 등에 분포되어 있어 내장 기능 조절에 도움을 줍니다.
부항요법
• 효과: 등 부위 자극을 통해 체내 노폐물과 독소를 제거하고 면역력을 높여 신진대사를 촉진합니다.
추나요법
• 목적: 비뚤어진 척추와 골반을 바로잡아 신체 균형을 맞추고 기혈순환을 원활히 합니다.
• 효과: 자세 불량으로 인한 전신 뻐근함 해소, 피로 빠른 회복

가정에서 할 수 있는 간단한 방법 🏠

반신욕효과:선릉 아로마 콩콩이네 아로마 테라피

1. 족탕 (발 담그기)
• 효과: 발의 혈관을 확장시켜 혈액순환을 촉진, 피로 해소에 탁월
• 방법: 40~42℃의 따뜻한 물에 10~15분간 발을 담그고 피부를 문질러줍니다.
2. 반신욕
• 효과: 하복부와 하체 전체의 혈액순환 개선, 장운동과 내분비 기능 향상, 체온 상승
• 방법: 40~42℃의 따뜻한 물에 배꼽 아래까지 10~15분간 담그고 피부를 문질러줍니다.

이러한 간단한 지압법과 한방요법들을 일상에서 꾸준히 실천한다면, 

만성피로 해소와 면역력 증진에 큰 도움이 될 것입니다. 

건강한 생활을 위해 오늘부터 시작해보세요! 💪😊